GaMAGAZIN.cz

​Za 30 dní do plavek. Triky, jak zhubnout!

---

Toužíte zhubnout do plavek a nevíte, kde začít? Každý rok si dáváte předsevzetí, že od pondělí začnete, další měsíc už určitě, až budete mít po narozeninách, zítra … apod.? Jenže teď je to akutní. Ve výlohách se začínají objevovat moderní plavky a vy si můžete o bikinách nechat jen zdát? Kdepak, máme řešení.
 
Hubnutí
Poradíme vám, jak se ke krásnému a zdravému tělu dokážete propracovat co nejrychleji. Znáte bílkovinovou dietu? Lépe řečeno upravený jídelníček. Tato životospráva funguje výborně, aniž by zpustila kolotoč s jo-jo efektem. Stačí pár triků a za pár dnů budou dole první kila a navíc se budete cítit svěže a plná energie.
Nemusíte se obávat toho, že se začnete stravovat pouze na bílkovinové fázi a sacharidy budou mít zcela tabu. Není to tak. V této očistě mají také svůj podíl. Sice malý, ale alespoň nějaký.
 
Bílkoviny
Bílkovinová dieta je vhodná pro každého bez omezení věku a váhy, z jaké při hubnutí vycházíte. Při této dietě se dostává do tzv. ketózy a začne hubnout. Sacharidy si můžete dopřát cca 50-60 gramů denně. Proč v takovém množství? Efekt spočívá v tom, že vašemu organismu nezpůsobí panickou chuť na sladké.
Zkuste Dukanovu dietu, kdy jsou bílkoviny na prvním místě. Jíte, jíte, jíte a přitom hubnete. Již za 14 dní uvidíte doslova zázrak.

 
Během diety
Během hubnutí do plavek můžete zapomenout na stavy hladu, výkyvy nálad nebo k plenění lednice. Hlad zaručeně nebudete mít. Při této dietě máte dostatek energie, elánu a chuti k pohybu. Po týdnu pouze bílkovinovém spusťte přísun zeleniny. Pokud by vás přepadl hlad nebo tzv. mlsná, lze si dát svačinu – syrovou zelenou zeleninu.
Při této bílkovinové dietě můžete pít neslazené nápoje, čaje, kávu a vodu. Na alkohol, který je plný cukru zapomeňte.