GaMAGAZIN.cz

10 rad při nachlazení, kašli a rýmě: Co pomáhá a jak se léčit?

---

Podzim a zima s sebou často přinášejí nachlazení, kašel a rýmu. Tyto nepříjemnosti mohou potrápit každého, ale naštěstí existuje řada ověřených tipů, jak zmírnit jejich příznaky. Přinášíme 10 rad, které zahrnují tradiční léčbu i osvědčené babské rady.
 

1. Dostatek tekutin

Při nachlazení je klíčové dostatečně pít. Nejlepší volbou jsou bylinné čaje (např. zázvorový, lipový nebo heřmánkový), které pomáhají hydratovat tělo a podporují pocení. Voda s citronem a medem také dodá tělu potřebné vitamíny a energii.
 

2. Odpočinek a spánek

Tělo při nemoci potřebuje regeneraci. Dopřejte si dostatek spánku a vyhněte se fyzické námaze. Lehký odpočinek umožní imunitnímu systému lépe bojovat s infekcí.
 

3. Inhalace páry

Inhalace teplé páry s přidáním soli nebo bylinek (např. máty či eukalyptu) pomáhá uvolnit dýchací cesty. Stačí nalít horkou vodu do misky, přehodit si přes hlavu ručník a několik minut pomalu dýchat.
 

4. Zázvorový čaj

Zázvor je přírodní zázrak. Má protizánětlivé účinky, pomáhá zahřát tělo a zmírňuje příznaky kašle. Nakrájejte několik plátků čerstvého zázvoru, zalijte horkou vodou, přidejte med a citron – lahodný lék je na světě.
 

5. Cibulový sirup na kašel

Jedna z nejznámějších babských rad. Nakrájejte cibuli na tenké plátky, posypte ji cukrem nebo medem a nechte pár hodin odstát. Vzniklou šťávu užívejte po lžičkách několikrát denně. Sirup pomáhá při kašli a odhlenění.
 

6. Horké obklady

Při bolestech v krku nebo při kašli může pomoci teplý obklad na prsa či krk. Použijte nahřátý ručník nebo sáček s teplou solí. Teplo uvolňuje svaly a pomáhá zmírnit zánět.
 

7. Česnek jako přírodní antibiotikum

Česnek je známý svými antibakteriálními a antivirovými účinky. Přidejte ho do jídla nebo si připravte česnekovou pomazánku. Pro odvážnější může být účinný i syrový česnek – stačí jeden stroužek denně.
 

8. Med a citron

Tato kombinace je skvělá pro zmírnění podráždění v krku. Med obalí sliznice, citron dodá vitamín C a osvěží dech. Užívejte ji několikrát denně, třeba v teplé vodě.


 

9. Kuřecí vývar

Tento tradiční lék obsahuje živiny, které podporují imunitu a zahřejí tělo. Teplý vývar navíc pomáhá uvolnit ucpaný nos a zmírňuje nepříjemné pocity při nachlazení.
 

10. Prevence jako základ

Nejlepší léčbou je prevence. Posilujte imunitu pravidelným pohybem, pestrou stravou bohatou na vitamíny (zejména C a D) a dostatečným přísunem čerstvého vzduchu. V chladných dnech noste teplé oblečení a vyhýbejte se přeplněným místům.
Při nachlazení se vyplatí kombinovat moderní medicínu s osvědčenými babskými radami. Pokud se ale příznaky zhoršují nebo trvají déle než týden, navštivte lékaře. Každý organismus je jedinečný, a co pomáhá jednomu, nemusí fungovat u druhého. Poslouchejte své tělo a dopřejte mu, co potřebuje.