GaMAGAZIN.cz

Jak v zimě posílit imunitu

---

Přišlo období chřipek, rýmy, nachlazení, kašle, různých nemocí a nachlazení? Také vám připadá, že sotva vyléčíte jedno, už vás do nepohody dostane jiný bacil? Dost! Už si nemusíte namáhat mozkové závity, proč tomu tak je. Stačí, když posílíte svou imunitu. My vám poradíme, jak na to.
 
Rýma
Mít rýmu každý měsíc je opravdu otravné. Navíc sotva se jí zbavíte, dostanete kašel nebo v nejhorším případě teplotu. Pracujete a pobýt doma v posteli a pořádně se vyležet, je pro vás téměř nemožné? Co s tím? Nezoufejte. Vaše tělo potřebuje patřičnou dávku vitamínů. Jedině tak se vám podaří dostat vaše zdraví pod kontrolu a trochu do kupy.
 
Imunita
Na funkčním imunitním systému se podílí mozek, nervy, pokožka, lymfa, buňky krve, látková výměna, hormony a celá řada dalších orgánů. Řekněte, posilujete přirozeně svou imunitu? Můžete začít např. otužováním nebo častějším větráním doma i v práci. Není vhodné chodit příliš nabalení. Důležité je, abyste si oblékli pokrývku hlavy, vzali si rukavice a měli nohy v teple (tzn. teplé ponožky a zimní boty).
Neopovrhujte různými doplňky, které se postarají o posílení imunity. Dobře funguje ECHINACEA 500 plus, která obsahuje extrakt z Třapatky nachové, Lesklokorky lesklé, vitamín C a zinek. Všechny tyto vitamíny a složky přispívají k normální funkci imunitního systému a navíc se podílí na snížení míry únavy a vyčerpání. Stačí dvě kapsle denně. Nemějte obavy, nejedná se o drahý doplněk stravy, ale dostupný a hlavně fungující prvek. Echinacea 500 plus je volně dostupná na e-shopu.
Na posílení imunity dobře funguje např. i hlíva ústřičná nebo rakytníková šťáva či zázvorový čaj s medem a citrónem. Hlívu ústřičnou můžete jíst přímo nebo ve formě doplňků stravy. Postarejte se o vaše zdraví a zajistěte tělu dostatek vitamínů. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu a kvalitní maso.



Spánek
Dopřejte si kvalitní a vydatný spánek. Jestliže vaše tělo nedostane patřičný odpočinek a regeneraci, nepočítejte s tím, že bude fungovat a sloužit tak, jak má. Člověk, který je nevyspalý a unavený své tělo oslabuje a imunitní systém dostává „na frak“. Ideální doba je 8 hodin spánku.
 
Co ještě funguje?
K výše uvedenému doporučuji zdravý pohyb a saunu, pečovat o duševní hygienu, používat eukalyptus nebo borovici do aromalampy a samozřejmě dostatečnou hydrataci (i v chladném počasí naše tělo potřebuje 2-3 litry vody).